Blog > Komentarze do wpisu

Dieta Dukana - faza uderzeniowa - dzień pierwszy.

Nastał dzień pierwszy. W tej fazie diety Dukanowej należy wyeliminować wszystkie składniki spożywcze poza czystym białkiem. Może być mi ciężko, bo bardzo lubię owoce i warzywa, miejmy jednak nadzieję, że uda mi się wytrzymać. Wybrałam się na zakupy i zrobiłam zapasy serków wiejskich lekkich, jogurtu naturalnego beztłuszczowego i mięsa z kurczaka.

Faza uderzeniowa powinna trwać około 5 dni.

 

O dzisiejszym dniu piszę z perspektywy Dnia Drugiego. Dnia Pierwszego zjadłam:

-na śniadanie: jajko na twardo

-na obiad przygotowałam sobie: pierś z kurczaka (około 350g), pokrojona w kostkę i podsmażona bez tłuszczu na patelni, do tego sos z jogurtu naturalnego, czosnku granulowanego suszonego, inne przyprawy: papryka ostra, papryka słodka, curry, pieprz, ciut soli

- kolacji nie było, bo o dziwo, nie byłam w ogóle głodna

 

(Niestety wieczorem miałam straszną ochotę na jabłko, ale się powstrzymałam na szczęście)

W ciągu dnia wypiłam kilka herbat czarnych, sporo wody mineralnej.

Ważnym elementem pierwszej fazy diety jest spożywanie doprawionych posiłków - zioła i przyprawy są dobrymi sprzymierzeńcami odchudzania, na przykład ostra papryka pobudza przemianę materii.

Ciekawostką jest również spożywanie zimnych posiłków - organizm traci więcej kalorii, gdyż zmusza się do ogrzania wewnątrz przewodu pokarmowego spożywanego jedzenia. Innym sposobem jest utrzymywania niewysokiej temperatury w mieszkaniu ( z tym nie mam problemu, ponieważ mieszkam w starej kamienicy z kiepskimi oknami i słabym ogrzewaniem) - organizm wykorzystuje więcej energii na ogrzanie ciała by zapobiec wyziębieniu. 

Po pierwszym dniu waga wskazywała: 65,5 kg.

Nie stosuję pomiarów centymetrowych ciała, więc nie będę wiedziała gdzie i ile mi ubyło - poznam po ubraniach :-).

wtorek, 02 października 2012, czasnaodchudzanie

Polecane wpisy

Komentarze
2013/05/07 13:58:20
No i chyba na ubraniach najlepiej :). Dla mnie akurat jako dieta cud posłużyła plastyka nosa... Po zabiegu po prostu apetytu przez jakiś czas nie miałam i schudłam 8kg o.O
-
gosc003
2013/11/27 15:41:40
Mi się nigdy nie udało z tą dietą.